Вы можете ознакомиться с работой:
Система самосовершенствования Фалунь Дафа как способ формирования гармонично-развитой личности (Е.А. Буча)

Кому из нас не хотелось изменить мир, изменить окружающих нас людей. Или найти такого «волшебника», который в один миг избавит нас от проблем.

Очень часто профессия психолога вызывает у людей ассоциацию своеобразного «волшебства», им кажется, что в нужный момент психолог взмахнет своей «волшебной палочкой», и все вокруг изменится, дети станут спокойнее и послушнее, взрослые избавятся от депрессий и нервных срывов.

Однако никто не задумывается над тем, насколько кропотлива и трудоемка работа психолога. Иногда для создания этого «волшебства» приходится трудиться месяцы, а то и годы. Ведь, самая важная, самая сложная и трудоемкая работа психолога — это работа над собой, работа над повышением своего профессионального уровня.

Очень часто психолог остается наедине со «своей проблемой», ему не с кем поделится своими трудностями, не у кого поучиться профессиональному мастерству.

Именно по этой причине Гродненское общественное объединение практических психологов ежегодно организует «Летнюю школу психологов», благодаря которой психологи могут получить не только высококвалифицированные знания в области практической психологии, но и обсудить насущные проблемы со своими коллегами за круглым столом.

Именно на таких мероприятиях практические психологи получают возможность поделится друг с другом накопленными знаниями, именно здесь каждый обучает каждого.

И в этом году, не изменяя традициям, на базе Поречской государственной санаторной школы-интерната с 6 по 8 июня ГООПП проводилась «Летняя школа психолога».

Каждый день в «школе» был насыщенным и плодотворным. Занятия проводили высококвалифицированные специалисты. Хмельницкая Эльвира Геннадьевна (кандидат медицинских наук, психотерапевт, преподаватель УО «Гродненский государственный медицинский университет») проводила обучение элементам телесно-ориентированной терапии.

Богословская Валентина Степановна (психолог, старший преподаватель УО «Гродненский государственный университет им. Я.Купалы) выступала с темой: «Роль женщины-психолога в современном обществе и учреждении образования». Матифейчик Марина Богдановна (педагог-психолог УО «Гродненский государственный электротехнический колледж им. Счастного») провела занятие по арт-терапии.

Камок Наталья Николаевна (педагог-психолог СШ № 35 г. Гродно) и Сорока Наталья Станиславовна (педагог-психолог СШ № 6 г. Гродно) поделились «Навыками владения техники нейро-лингвистического программирования в практике школьного психолога».

Буча Екатерина Александровна (педагог-психолог вспомогательной школы № 4 г. Гродно) провела ознакомительное занятие по системе самосовершенствования души и тела — Фалунь Дафа.

Очень интересно происходил обмен практическим опытом «Моя любимая методика», во время которой психологи обменивались своими навыками работы с детьми (учащимися) в учебных заведениях. За круглым столом во главе с председателем ГООПП Бурмистровой Инной Ивановной (методистом УО «Гродненский областной государственный учебно-методический центр профессионального образования») обсуждались перспективы развития ГООПП.

В заключение своей насыщенной и плодотворной работы психологи провели рефлексию и подвели итоги.

Из личного опыта знаю, что мероприятия такого рода позволяют не только пообщаться с коллегами и приобрести практический опыт, но и, что самое важное, позволяют самообучаться — дают предпосылку личностному росту.

Благодаря активной поддержке управления образования Гродненского облисполкома, в частности начальника управления А.И.Сегодника и начальника отдела воспитательной и социальной работы А.В.Финогеновой, а также директору Поречской санаторной школы-интерната Л.И.Гришкевич, педагогу-психологу школы-интерната Я.С.Ткачевой и А.Н.Шендерук для проведения «Летней школы психолога» была создана благоприятная атмосфера и материальная база.

С уважением, педагог-психолог вспомогательной школы № 4 г. Гродно, член Гродненского общественного объединения практических психологов Буча Екатерина Александровна.
© Е.А. Буча, 2005

5.07.2005 года по местному Гродненскому телевидению прошел репортаж о достижениях сборной Гродненской области по стрельбе из лука. Как стало известно на спартакиаде школьников по стрельбе из лука с 28 по 30 июня, проходящих в городе Бресте, чемпионкой спартакиады стала учащаяся СШ №3 г. Гродно Толкач Елена (см. фото).

Такой результат сборной Гродненской области был показан впервые за 15 лет. Призовые третьи места в командных соревнованиях среди девушек и юношей заняла также сборная Гродненской области.

На вопрос нашего корреспондента: «Как стрелкам удалось добиться таких высоких результатов при отсутствии базы и средств для подготовки?» спортсмены дали следующие ответы:

Толкач Елена, стрелок (практикующая по системе Фалунь Дафа):

«У нас появилась новая система подготовки — самосовершенствование по Фалунь Дафа, благодаря которой у меня улучшился контроль над собой, улучшилось поведение и отношение к стрельбе стало более профессиональным. Я стала ответственнее относится к своим поступкам. Научилась положительно относиться к соперникам. У меня повысилась сила воли. Учась жить по принципам: «Истина, Доброта, Терпение», я стала позитивно относится к своим поражениям и причины их возникновения ищу в себе».

Твардовская Елизавета, стрелок (только знакомится с системой Фалунь Дафа):

«Я заметила, что стрелки, которые практикуют по системе Фалунь Дафа, в случае поражения не обижаются на соперника, они ищут причину поражения в себе. На мой взгляд, это делает их более сильными и уверенными в себе».

Лукашик Юлия, стрелок (начинающая практикующая по Фалунь Дафа):

«Когда я начала заниматься, мое состояние улучшилось, я научилась быстрее концентрироваться, стала собраннее. Чем чаще, я делаю упражнения на соревнованиях, тем, лучше мое состояние, я становлюсь спокойнее, меня не беспокоит результат, я просто стараюсь хорошо выполнять свою работу.

Из-за конфликта с родителями я перестала некоторое время заниматься и у меня начался спад, я стала плохо стрелять, стала нервничать, волноваться и гнаться за результатом. Но потом, я поняла, что заниматься самосовершенствованием для меня очень важно.

Самосовершенствование помогает мне и в личной жизни, она помогает мне быть сдержаннее, терпеливее, я учусь отвечать за свои поступки самостоятельно, не стремясь брать пример с других людей, а учиться жить по принципам «Истина, Доброта, Терпение».

Якимович Сергей, стрелок:

Я заметил, что Лена Толкач во время дуэлей была очень спокойной и это помогло ей выиграть, т.к. ее соперницы заметно нервничали. Еще ей очень помог наш тренер, методика работы которого заметно отличается от методик, используемых другими тренерами. Впервые на соревнованиях я увидел спокойным Диму Старовойтова. Раньше он сторонился практикующих, не доверял новой системе подготовки, а сейчас при частом общении с практикующими он видит благотворное влияние этой системы».

Старовойтов Дмитрий, стрелок:

«Очень помогло спокойствие души, настрой на качество работы, а не на результат, концентрация внимания на самом себе и вера в себя. А также у меня была сильная моральная поддержка близких людей и членов сборной, что также принесло положительный результат — мы заняли третье место».

Старший тренер Гродненской области по стрельбе из лука Шулейко Игорь Николаевич на вопрос корреспондента: «Почему в работе со спортсменами Вы решили использовать такую необычную систему подготовки?» — ответил: «Исчерпав все обычные методы подготовки стрелков, при отсутствии базы и современного оружия, мы достигли определенного уровня, превысить который было невозможно.

Тогда я и пришел к выводу, что нужно изменить систему подготовки в корне. Я сам занимаюсь по системе Фалунь Дафа второй год, ощутив его благотворное влияние, решил предложить сборной области ввести этот метод подготовки в виде эксперимента под наблюдением профессионального психолога-практика.

Осенью 2003 года в количестве 12 человек сборная приступила к изучению энергетических упражнений и изучению книги «Чжуань Фалунь». В течение 2-х лет ребята получали пользу от занятий, некоторые из них, достигнув определенного результата в работе над собой, останавливались. Другая часть ребят, продолжавшая углубленную работу над собой, стала костяком сборной».

Психолог-практик, член Гродненского общественного объединения практических психологов, Буча Екатерина Александровна, наблюдающая за состоянием сборной, отметила, что уровень невротизма (неустойчивость нервной системы) за один год снизился в три раза. Значительно повысилась стрессоустойчивость и внимательность, что привело к стабильной и качественной работе спортсменов.

Кроме достижения спортивных результатов у занимающихся по Фалунь Дафа спортсменов, наблюдается высокий уровень ответственности и взаимопомощи. Ребята стали доброжелательнее и общительнее по отношению к окружающим, что оказывает благотворное влияние на их личностный рост.

Известно, что под воздействием определенных факторов (физико-химических или эмоциональных), возникает физиологическое или психологическое напряжение или иначе говоря, возникает стресс.

Другими словами в организме человека происходят серьезные изменения. Заболевания, развивающиеся в результате стресса могут представлять реальную опасность для здоровья спортсменов, что приводит к ухудшению спортивных результатов.

Наиболее сильные стрессы обычно испытывают активные волевые индивидуумы, которые ставят себе чрезмерно высокие цели и стремятся достичь их в минимальный отрезок времени (форсирование результата). Высокий уровень притязаний (задачи поставлены вопреки здравому смыслу) вызывает перенапряжение, «перегрузка» приводит к стрессу.

Большинство стрессов вызывается психологическими причинами, каждая из которых содержит две составляющие. Одна из них — ситуация, которая может вызвать стресс, вторая — отношение человека к этой ситуации. Остановимся на отношении человека к стрессовой ситуации.

В книге «Чжуань Фалунь» сказано,

«… что хороший или плохой результат зависит от одной мысли человека, разные мысли могут привести к разным результатам».

Человек в спокойном состоянии способен реально оценить ситуацию и не усугублять ее, не доводить дело до стресса. Кто может контролировать свои мысли? Этому нужно учиться. Ведь, всем известно, что негативные мысли приведут к отрицательному результату в любом деле.

Ганс Селье (основоположник учения о стрессе) установил, что в развитии стрессовой реакции можно выделить три стадии. Первая — стадия активации, вторая стадия — резистентности, и третья — стадия истощения.

На первой стадии происходит мобилизация резервных сил организма , в стадии резистентности стрессоустойчивость организма повышается, благодаря чему спортсмен может успешно справляться с возросшими нагрузками, неприятностями, переменами и прочими факторами, возникающими в соревновательный период.

Однако повышение устойчивости обеспечивается за счет расходования резервных запасов организма, а они не безграничны. Не говоря о третьей стадии стресса — стадии истощения, наступающей при слишком сильном или длительном стрессе, в таком случае ресурсы организма истощаются.

Симптомы, возникающие на третьей стадии, являются не просто проявлением стресса, а его последствиями. Они могут быть очень разными. Это и всевозможные неврозы, и разнообразные психосоматические заболевания, и различные поведенческие изменения, и эмоциональные нарушения.

Чтобы избавиться от избыточного напряжения, отдых не принесет существенного результата, чтобы научиться эффективно справляться с чрезмерным стрессом, часто бывает необходимо пройти специальный курс релаксации.

Однако этого порой недостаточно для спортсмена, т.к. тренировочный процесс отнимает у него много сил, и от эффективного восстановления зависит, как усвоится следующий этап подготовки и дальнейший рост спортивных результатов. Отсутствие восстановительного процесса приводит к стрессам, травмам, и депрессиям, а также к нежеланию тренироваться.

В книге «Чжуань Фалунь» мастера Ли Хунчжи написано о том, что

«от спортсменов требуется увеличение нагрузки, особенно от современных спортсменов. Чтобы приспособить себя физически к уровням современной спортивной формы и соответствовать высоким нормам, спортсмены должны постоянно держать свой организм в наилучшем состоянии, во имя достижения такой цели необходимо увеличивать тренировочную нагрузку, стимулировать кровообращение и тем самым усиливать обмен веществ в клетках поддерживать активное состояние организма…, чтобы заменить старые клетки новыми. По внешнему виду спортсмену, которому больше 10 лет, можно дать пятнадцать с лишним лет, а спортсмену, которому больше двадцати, можно дать тридцать с лишним лет. В большинстве случаев спортсмены выглядят преждевременно зрелыми и старше своих лет. В этом есть и положительное и отрицательное. Спортсмены идут именно по такому пути… Как мы знаем, медитация как один из методов самосовершенствования предпочитает неподвижное состояние. При нем замедляются сердцебиение, кровообращение и другие физиологические процессы. Если клетки у людей делятся один раз в день, то самосовершенствующиеся заставляют делиться свои клетки один раз в течение двух дней, целой недели, полумесяца и еще дольше — этим самым они продлевают свою жизнь».

Благодаря методике самосовершенствования Фалунь Дафа, клетки организма наполняются высокоэнергетическим веществом (энергией), способствующей продлению активной формы жизни клетки, что позволяет снизить до минимума затраты энергии на выполнение какой-либо деятельности, иначе говоря, нет необходимости использовать жизненные ресурсы клеток и быстро менять их на новые.

Наблюдая за спортсменами, занимающимися по этой системе, мы отметили повышение работоспособности во время тренировочного процесса и быстрое восстановление после выполнения упражнений. Ребята не чувствуют большой усталости, подавленности и пребывают в отличном настроении.

По результаты научных наблюдений академика Ц.Е. Мирцхулава, к стрессогенным факторам также относятся злость, конфликтность, зависть, пессимизм, подозрительность, суетливость, алчность, жадность, язвительность, мнительность, мстительность и недоброжелательность, к вышеперечисленному можно добавить и профессиональные для спортсменов факторы, такие как: стремление к достижению цели, несколько превышающие возможности, непосильная нагрузка, боязнь неудачи на соревнованиях, постоянное пребывание в рискованных ситуациях, испытание крупного поражения, крупного провала.

Высокая сопротивляемость стрессу зависит от таких факторов, как увлеченность, способность укрощать притязания, способность справляться со стрессогенными факторами, оптимизм, скромность, высокие интеллектуальные способности, коммуникабельность, сдержанность, благожелательность, спокойствие и снисходительность.

Среди этих многочисленных факторов обуславливающих уровень стресса, главными являются следующие восемь: уровень притязаний, зависть, раздражительность, алчность, увлеченность, выносливость, толерантность и интеллект.
Индивиды с высоким уровнем первых четырех показателей живут не долго (в среднем до 50 лет), а обладающие последними четырьмя показателями — дольше (до 100 лет).

Говоря другими словами, вера человека в «Истину, Доброту и Терпение» — основные принципы системы Фалунь Дафа, повышают устойчивость к стрессу и увеличивают продолжительность его жизни.
© Спортивный психолог-практик Буча Е.А.